OFERTA

Zdrowe odchudzanie

Właściwa masa ciała jest jednym z czynników wpływających na dobre zdrowie. Jako wykwalifikowany i doświadczony doradca żywieniowy proponuję odchudzanie bez użycia suplementów diety a bazujące na poprawie jakości spożywanych posiłków oraz nauce dotyczącej zasad zdrowego i zbilansowanego odżywiania. Oferowane przeze mnie plany żywieniowe są zgodne z wytycznymi IŻiŻ WHO i są bezpieczne dla zdrowia. Co istotne, są zindywidualizowane i przygotowane dla każdego zgodnie z jego potrzebami.

Do zdrowia podchodzę w sposób holistyczny, robiąc wywiad żywieniowy zwracam uwagę na szczegóły które często sprawiają że wpadamy w ciągi błędów żywieniowych. W dzisiejszych czasach jesteśmy świadomi, że styl życia wpływa bezpośrednio na stan naszego zdrowia i samopoczucia. Prawidłowe odżywianie to dostarczenie energii i składników odżywczych zgodnie z naszym fizjologicznym zapotrzebowaniem. Żywienie powinno obejmować produkty, które w sposób kompletny pokryją normy na energię, niezbędne składniki odżywcze (węglowodany, tłuszcze, białko), błonnik pokarmowy, witaminy i składniki mineralne.

Oferta indywidualna

Skierowana jest do osób dorosłych borykających się nadwagą lub otyłością oraz chcących poprawić swoją kondycję poprzez spadek zawartości tkanki tłuszczowej.

Celem przeprowadzanych zmian w programie żywieniowym jest widoczny, realny i trwały efekt. Cel jest ustalany indywidualnie wraz z pacjentem, aby dieta była dopasowana do trybu życia i możliwości. Uwzględniam również przyzwyczajenia i inne życzenia dotyczące wyboru produktów, ich przygotowania i preferencji smakowych. Jedzenie ma być dla nas przede wszystkim „paliwem” do życia ale również powinno być przyjemnością. Zgodnie z tą zasadą proponuję zdrowe zamienniki ulubionych potraw oraz słodyczy, jak również przekazuję przepisy na alternatywne słodycze.

Oferta dla par

Skierowana jest do par prowadzących wspólne gospodarstwo. Opracowuję plany żywieniowe na bazie tych samych bądź podobnych produktów uwzględniając odpowiednią kaloryczność dla dwóch osób. Każda z osób otrzymuje swój program żywieniowy. Odchudzanie w parach cieszy się dużą skutecznością z uwagi na praktyczność przygotowywanych jadłospisów jak również wysoką motywację partnerów. Wizyty kontrolne są przeprowadzane wspólnie.

Żywienie kobiet w ciąży oraz karmiących

Macierzyństwo to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety, a sposób żywienia ma niebagatelny wpływ na rozwój dziecka. Oferuję indywidualne konsultacje, zalecenia oraz plany żywieniowe dostosowane do potrzeb żywieniowych kobiet w tym szczególnym okresie. Pomagam kobietom planować jedzenie „dla dwojga” a nie „ za dwojga”. Dieta dla mam i kobiet karmiących musi obfitować we wszystkie składniki odżywcze, aby dziecko mogło się rozwijać prawidłowo, oraz żeby mama nie miała strat cennych składników w swoim organizmie. Dobre odżywienie jest bardzo potrzebne do pełnienia roli mamy po urodzeniu się dziecka i możliwości sprostania ważnym zadaniom w tym początkowym okresie.

Diety specjalne w schorzeniach

Odpowiedni sposób żywienia może wspomagać leczenie różnych chorób spośród których można wymienić liczne choroby przewodu pokarmowego, serca i układu krążenia, choroby metaboliczne oraz autoimmunologiczne. Właściwie dobrana dieta może znacząco poprawić wyniki badań morfologicznych i innych. Przygotowuję plany żywieniowe i uczę osoby chore jak się żywić aby minimalizować żywieniem skutki chorób. Dziś wiadomo już jak wielki wpływ na nasze codzienne zdrowie ma nasze odżywienie i jak wiele zależy od tego czy potrafimy dobrać tak składniki aby nam służyły a nie szkodziły. Na podstawie najnowszych badań staram się wprowadzić pacjenta w świat żywienia w chorobie.

Żywienie dzieci

Od dłuższego czasu mamy coraz więcej naukowych dowodów na to, że odpowiednie żywienie jest jednym z najistotniejszych czynników gwarantujących zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Sposób odżywiania dzieci od najmłodszych lat ma kluczowe znaczenia dla kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych, które towarzyszą w całym dorosłym życiu i są w stanie ustrzec nas prze szeregiem chorób. W ciągu ostatnich trzydziestu lat znacząco wzrosła w Polsce liczba dzieci z nadmierną masą ciała. Nadwaga i otyłość wpływają nie tylko na zdrowie dzieci, ale rzutują w dużej mierze na jakość życia, sferę psychiczną i społeczną. Mimo genetycznego aspektu, związanego z rozwojem otyłości, wskazuje się na istotność czynnika środowiskowego na kształtowanie tego zjawiska.

Pracuję w oparciu o aktualne zalecenia IŻiŻ, Instytutu Matki i Dziecka oraz WHO. Posiłkuję się również siatkami centylowymi, aby określić prawidłowość rozwoju młodego organizmu.

Zaczynając naszą przygodę z małym pacjentem oraz jego rodziną rozpoczynamy od analizy dotychczasowego sposobu żywienia i uwypukleniu podstawowych błędów. Uwzględniając preferencje dziecka oraz jadłospis rodzinny, układam dietę, która ma za zadanie przynieść pożądany efekt. Dziecko uczestniczy w procesie zmiany nawyków żywieniowych. W trakcie współpracy stosuję system motywacji dla dzieci, który zachęca dziecko do modyfikacji swoich nieprawidłowych nawyków żywieniowych. Na konsultacje zapraszam osoby z rodziny, mające wpływ na żywienie dziecka lub spędzające z nim czas (czasami jest to np. niania dziecka). Mile widziani w gabinecie są babcie i dziadkowie.

Analiza składu ciała

Pomiar przy użyciu profesjonalnej wagi TANITA uwzględniający zawartość tkanki tłuszczowej, tkanki tłuszczowej trzewnej, wagę masy mięśniowej, poziom wody, wiek metaboliczny i inne.

Wizyta domowa

Obejmuje pełną wizytę dietetyczną wraz z badaniem składu masy ciała, analizą dotychczasowego sposobu odżywiania. Wyniki analizy składu masy ciała przesyłane są na maila pacjenta. Dieta jest układana na dwa tygodnie z uwzględnieniem chorób i potrzeb pacjenta.

Spotkanie pomaga także wskazać błędy żywieniowe, oraz aspekty przyczyniające się do potrzeby zmian.